家トレ

どうも、じょにおです。

今日も夜勤終わりに家トレをしてブログを書いています。

今回はトレーニングのちょっとしたお話です。

元トレーナーとしてちょっと語っていきます。

皆さん、筋肉を大きく ...

どうも、じょにおです。

今週から夜勤週スタートしました！

ということで今回は会社員をやってる私の夜勤ルーティーンをご紹介します！

夜勤後にやっていること

夜勤は夜から仕事がスタートするので昼間は時間が ...