睡眠の重要さ ブログ12日目
おはようございます、じょにおです。
皆さんは睡眠をたくさんとっていますか？
現在、午後１５時に起床しましたが非常に眠いです。
何事にも睡眠をとっていないと行動力が鈍くなってきますね。
今週はずっと睡眠を５時間くらいしかとっていないので日に日に眠気が増していきます。
夜勤ルーティーン
夜勤から帰ってきて大体６時くらいに家に着き８時くらいまでゲームをします。
帰ってすぐには眠れないので、少しゲームをすると眠気が出てくるのでそのタイミングで寝ます。
１２～１３時くらいを目安に起きます。（睡眠約４．5時間）
なるべく睡眠時間を少なくして、起きてる時間を有効に使いたいのでこういったサイクルにしてます。
起きたら、ブログをしてお昼ご飯を食べます。
終わったら見たいアニメや動画を見て、のんびり過ごします。
それ有効な時間の使い方か？って思うかもしれませんが、僕にとってはこれが良いんです！
１日の中で大事にしているのがブログの時間です。
ここ最近、何を始めても中途半端に終わって続かないのでバスケとブログだけは続けていこうと思ってます。
そして今日はいつもより２時間ほど睡眠を多く取ったので目が冴えてます。
やっぱり睡眠は６．７時間取ったほうが自分の状態が良いので、無理しないで寝ることにも時間を使っていきたいと思います。
皆さんも睡眠を取れるときは是非取ってください。
その後のパフォーマンスがだいぶ変わりますので。
それでは今日も夜勤頑張ってきます！